飲む日焼け止めってなに？

数年前から、飲む日焼け止めというサプリを耳にするようになりました。
先日も、郷ひろみさんが日焼け対策として「毎日日焼け止めサプリを飲んでいる」とTV番組の中でおっしゃっていました。
飲む日焼け止めとは、いったいどのようなものなのでしょうか。

飲む日焼け止めは大きく分けて２つ

飲む日焼け止めと言われるサプリメントは、ネットで検索されるとわかるように現在（2020年）本当に多くの製品が発売されています。
しかし、主要成分は大きく分けて２つのようです。
・FernBlock®（フェーンブロック）
・Nutroxsun™（ニュートロックスサン）

FernBlock®（フェーンブロック）　代表的な製品：ヘリオケアほか

FernBlock®は、ダイオウウラボシ（ウラボシ目, ウラボシ科, ポリポディウム属, 学名 Phlebodium aureum, 別名Polypodium leucotomos）ホンジュラス原産（熱帯）のシダの一種から抽出した成分です。
紫外線照射実験において、照射後24時間後に皮膚に発生する紅斑（シミの元）が服用をしなかった人よりも少なく軽かった。また、色素沈着も減少し一定効果が認められているようです。
まだまだ論文などが少なく、副作用がどの程度あるのかなどは分かっていないようです。
（広告ページなどでは一切副作用なし、と謳っているところは多いです）

Nutroxsun™　（ニュートロックスサン）代表的な製品：BE-MAXほか

メディキューブホームページより画像をお借りしました　

Nutroxsun™は、グレープフルーツ（ムクロジ目, ミカン科, ミカン属, 学名Citrus paradisi）とローズマリー（シソ目, シソ科, マンネンロウ属, 学名Rosmarinus officinalis）から抽出した成分でポリフェノールを含みます。
紫外線量が多いとされるスペイン地中海沿岸に生息しているグレープフルール、ローズマリーを使用し作られているのがNutroxsun™になります。
2016年スペインでNutroxsun™250㎎を服用（2週間～2か月間摂取継続）しての治験が行われた際、服用なしの人に比べて紅斑反応やシワの深さを抑制したそうです。

グレープフルーツ、ローズマリーは、近年日本人も普通に食事で摂っている食品ですので、副作用の心配はほぼなく安心なのが特徴です。
ただし、グレープフルーツ、ローズマリーにアレルギーがある人、また妊娠、授乳中の人はローズマリーには子宮収縮作用があるため、服用には医師とのご相談をおすすめします。

まとめ

飲む日焼け止めと紫外線対策は併用しよう

飲む日焼け止めは、基本紫外線により発生する活性酸素を抗酸化作用で抑え、シミ、しわを防ぐものと考えたほうがよいです。
日焼け止めクリームは、その紫外線が皮膚内に侵入するのを防いでくれます。
併用することでシミ、しわ予防につながるものですので、サプリを飲んでいるから日焼けしないとは考えず、きちんとサプリ以外の紫外線対策も行いましょう。

ポイント！
必ず日焼け止めクリームを塗り、サングラス、日傘など紫外線対策も一緒に行いましょう。